Vitamin - Medikamente zu empfehlen???:)

Huhu schnuckis....

Ich bin auf der suche nach Vitaminkapseln oder ähnliches.

Soviel wie möglich sollte drin sein. Zb zink,eisen,Vitamin a b c e, Magnesium und co. Folio forte nehme ich natürlich extra.
Was nimmt ihr so????:) und ist omega wichtig?? Glg:)